Сайт о психологии, эзотерике и саморазвитии

ИНФОРМАЦИОННЫЙ ПОРТАЛ О САМОРАЗВИТИИ

Статьи о психологии и саморазвитии
Дневник интерпретации событий (дневник благодарности)

Дневник интерпретации событий (дневник благодарности)

Одна из самых быстро-работающих практик, которая дает результаты абсолютно всем, кто ее использует. Исключений не было и быть не может, если применять эту практику правильно. Для этого читайте стат. дальше, там будут указаны все фишки и секреты. 

Дневник интерпретации событий, а также его еще можно назвать дневником доказательств или усовершенствованным дневником благодарности. Самая ранняя книга, в которой встречается этот метод - это "Закон привлечения - Майкл Лозьер". Именно в ней описывается один из методов исполнения желаний - дневник доказательств. Также в его книге вы можете найти вариацию дневника доказательств - дневник изобилия. 

Из российских авторов об этой технике говорил Нико Бауман, но не могу сказать точно, отражена ли методика в его книге. 

Итак, у нашей практики может быть несколько названий, но одна суть. Можно сказать, что дневник благодарности может являться прототипом, поэтому давайте вначале остановимся на нем и найдем отличия. 

Дневник благодарности


Дневник благодарности - это записная книга или заметки в телефоне, в которые вы ежедневно записываете все, за что вы можете быть благодарны сегодня/в течение недели/месяца/года/жизни. 
Записи обычно делаются в формате "Я благодарю..." или "Я благодарю Вселенную...". 

Пример записи в дневнике благодарности: "Я благодарен за то здоровье, которое у меня есть".

Плюсы данного метода:

  • Ежедневно сознание настраивается на то хорошее, что мы имеем, а не на то, что у нас есть;
  • Происходит постепенная перефокусировка сознания с негатива на позитив и, через время, остается на уровне привычки;

Минусы:

  • Если просто благодарить ежедневно за жизнь/семью/дом/еду (как пишут в большинстве инструкций), то данный метод сразу станет менее эффективным благодаря тому, что нашему сознанию сложно по-настоящему испытать благодарность за то, к чему мы привыкли и что нас уже не восхищает. Пожалуй, испытывать искреннюю благодарность, используя этот метод, смогут только люди вдохновленные кем-то или пережившие какой-то сильный кризис;
  • Так как наше сознание использует логику, то без каких-либо пояснений, почему мы должны быть благодарны за что-то и как это помогает исполнению желаний, будет сложнее перенастроить свое сознание. Процесс пойдет достаточно медленно, опять же, за исключением тех, кто вдохновлен или в сильном кризисе;
  • Если мы ежедневно будем благодарить за одно и то же (как написано в большинстве инструкций), то в какой-то момент даже у вдохновленных может закончиться терпение. Нам же нужно большее, больше желаний, больше исполнений, больше изобилия! 


И вот в таком случае, когда нам нужно : а) по-настоящему вдохновляться ежедневно , б) быстрые результаты, в) ощутимые материализации или увеличение изобилия... подойдет метод дневника интерпретации событий, который является расширенной версией дневника благодарности. 


Дневник интерпретации событий 


Дневник интерпретации событий - это записная книга или заметки в телефоне, в которые мы ежедневно записываем :
1) что хорошего произошло сегодня
2) даем этому событию интерпретацию (то есть дополнительно описываем, почему это "хорошо" и что нам это дает уже сейчас)

Пример записи в дневнике интерпретации событий: "Я благодарен за то здоровье, которое у меня есть, сегодня я чувствую себя бодро и уверенно. Это значит, что мое здоровье прекрасное и с каждым днем становится все лучше и лучше". 

Если вы вспомните пример для дневника благодарности, то заметите, что запись в дневнике интерпретации событий мы подробно описываем, почему мы за что-то благодарны, что хорошего нам это дает уже сейчас и как это уже положительным образом влияет на наше будущее. 

Таким образом мы полностью настраиваем свое сознание на то, что жизнь действительно прекрасна. Этот метод очень хорошо работает потому, что :

  • Мы ежедневно замечаем те хорошие события, которые по факту происходили всегда, но которые мы не замечали;
  • Исходя из пункта выше, мы действительно начинаем видеть, что наша жизнь уже изобильна, мы фактически включаем свой канал изобилия, настраиваем на это наш мозг;
  • Благодаря такой мощной настройке, мы начнем быстрее программировать наш мозг и создавать новые нейронные связи, которые будут направлены на то, чтобы замечать еще больше изобилия;
  • Через некоторое время человек становится более уверенным в себе, в жизни, он ощущает позитив и энергию. Благодаря этому мы чаще можем начать замечать возможности и соглашаться на то, на что раньше ответили бы отказом;
  • Также по закону притяжения, чем больше мы по-настоящему фокусируемся на изобилии, тем больше его к нам приходит. То есть пространство начинает формироваться таким образом, чтобы отразить ту новую реальность, которая существует в нашей проекции сознания. А раз там изобилие - то и в жизни его станет больше. 

Таким образом можно завести дневник интерпретации событий на определенную тему или же просто на изобилие, где будут записываться абсолютно все события. 

Как вести дневник интерпретации событий. Мы будем приводить пример для общего дневника интерпретации событий, его вариации вы можете посмотреть ниже:


  1. Вести дневник можно в любом ежедневнике, записках телефона или в специально созданной для этого тетради от Bemmindfullness
  2. Записывайте в дневник любые события, которые произошли сегодня и являются положительными. Например : "Я благодарю за то, что сегодня мне дали премию на 10% больше, чем обычно" (можно без "я благодарю, главное - записать событие).
  3. Даем событию интерпретацию, которое должно означать имеющееся изобилие и то, как может в лучшею сторону измениться наша жизнь: "Это значит, что деньги идут ко мне постоянно. А раз премия выше, значит денег в моей жизни становится все больше и больше". 
  4. В случае, если у вас произошло негативное событие или даже то, что вас расстроило, вы также можете записать это событие, вытянув в его, насколько это возможно, в позитив. Допустим, вы сходили на свидание, вам понравился человек, но он пропал. Вы записываете "Я начал/а общаться с человеком и он мне понравился, но больше не пишет/не звонит. Значит так и нужно, Вселенная оберегает меня от ненужных для меня людей, чтобы я сам/а об этом не беспокоилась. Все идет во благо мне". 
  5. Помните, что события лучше записывать ежедневно! Так вы получите более быстрые и большие результаты. 
  6. Желательно записывать не менее 5 событий. 
  7. Постарайтесь больше фантазировать с интерпретациями для того, чтобы ваше сознание расширилось. Таким образом вы сможете впустить больше вариантов изобилия в свою жизнь. 


Варианты дневника изобилия (интерпретации событий):


  1. На деньги. Здесь необходимо будет ежедневно замечать любое изобилие в денежном, физическом (подарки) и нефизическом формате (услуги, помощь и т.д.) и записывать их по примеру, который мы приводили для здоровья. 
  2. На отношения. Здесь можно записывать любые хорошие проявления любых людей в вашем окружении (от вторых половинок и родственников, до отношения начальства). Записывайте все, даже случайную улыбку прохожего, главное помните, что необходимо ее будет обосновать "мне улыбнулся прохожий, значит люди ко мне относятся хорошо, значит я всегда окружен прекрасными людьми" или "босс сегодня меня похвалил, значит отношение руководства ко мне с каждым разом становится все лучше, это значит, что и бонусов на работе я могу получать больше". Не ограничивайте себя рамками и фантазиями, пишите в интерпретациях все, что действительно хотите получать.
  3. На здоровье. Записывать любые улучшения, а также просто хорошее самочувствие + можно записать знаки, которые вы встретите о здоровье. Допустим, вы сейчас приболели или даже болеете более серьезно и начав вести дневник, вы встречаете больше полезной информации, как улучшить здоровье, вам встречаются специалисты и так далее. Это тоже событие! Записывайте его и обязательно интерпретируйте в свою пользу. 
  4. Предназначение/работа/таланты. Записывайте любые успехи, знаки, проявление ваших качеств в жизни. 
  5. Удача. Записывайте любые события, которые говорят о вашей удаче, даже если они вначале будут притянуты за уши. Вот увидите, вы станете по-настоящему удачливым человеком.