Вести от обезьяны. О медитации и о том, что хочет донести до вас суетливый обезьяний ум

В этой книге психотерапевт и учитель медитации Ральф де ла Роса соединяет новейшие данные нейронауки о структуре человеческой психики, мудрость созерцательных практик и современные психотерапевтические подходы и даёт читателю комплексную практическую методику, позволяющую справиться с психической травмой, развить стрессоустойчивость и улучшить здоровье в целом. Основная метафора книги – образ ума как беспокойной обезьяны – легко и непринуждённо ведёт читателя вглубь лабиринтов сознания и позволяет подружиться со своими тёмными сторонами.

Дорогая вселенная. 200 мини-медитаций для мгновенного воплощения

Страхи, отчаяния, обиды, проблемы обступают женщин со всех сторон.

Силы есть не всегда для преодоления и успокоения. Друзья, мужья - тоже не всегда рядом.

Сара Праут, эксперт по эмоциям изобрела "новый" язык обращения к Высшему Сознанию – мини-молитвы-медитации на все случаи жизни с мгновенным откликом.

100 медитаций от страха и беспомощности, 100 для любви и опоры.

Автор учит переплавлять все плохое в портал взаимодействия со Вселенной и строить прекрасную жизнь, полную благополучия, радости, умиротворения, любви, изобилия.

352 страницы гарантий вашей силы не быть жертвой и не сдаваться.

Свет ума. Подробный путеводитель по медитации

Полное руководство по медитации, основанное на буддийской мудрости и науке о мозге, написанное нейробиологом, который изучает и практикует буддийскую медитацию более 40 лет. Книга призвана провести читателя от первых шагов на пути созерцания до самого порога пробуждения.

"Свет ума" дает подробное, научно обоснованное описание того, как в действительности устроен наш ум, а также методов работы с ним. Весь путь тренировки ума поделен на десять четких ступеней. Каждая из них сопровождается доступными, исчерпывающими пояснениями и практическими упражнениями. Информация здесь прекрасно структурирована — есть заметки на полях и диаграммы; ключевые моменты выделены.

Этот труд будет полезен всем, кто интересуется медитацией - от новичков до практикующих десятилетиями.

Бхавана. Медитация, которая помогла тайским мальчикам выжить в затопленной пещере

Это книга о медитации, которая способна спасти жизнь и которой может обучиться любой человек. В 2018 году внимание всего мира было приковано к ситуации в Таиланде. Тринадцать мальчиков-подростков и их тренер Чантавонг спустились в пещеры Тхам Луанг. Внезапно начался сильный ливень, пещеру затопило, и выбраться наружу стало невозможно. Более десяти дней они просидели там в темноте, почти без еды и воды. Уровень воды прибывал, а кислорода становилось все меньше. То, что все дети выжили и не потеряли присутствия духа, считают заслугой их тренера, который постоянно подбадривал их и учил медитации Бхавана.Бхавана — это метод развития внутренней силы, мудрости и спокойствия посредством медитации, на примере ситуации с тайскими подростками книга рассказывает, как он работает и как его практиковать. Автор дополняет древнюю мудрость бхаваны современными исследованиями о мозге и поведении человека и приводит конкретные практики, которые помогут выстоять в любом кризисе.

Быть здесь и сейчас. Культовая книга, открывшая миру мудрость Индии и медитацию

В 1960-х годах жизнь доктора философии и психологии Гарвардского университета Ричарда Альперта соответствовала всем стандартам успеха. Но он не был счастлив, чувствуя, что в ней "слишком мало настоящего".

Вместе с Олдосом Хаксли и Тимоти Лири он углубился в исследование сферы сознания с помощью психоделиков. Однако через шесть лет понял, что нужно искать другой путь: "какими бы гениальными ни были мои экспериментальные разработки, как бы высоко я ни поднимался, я всегда снова падал".

В 1967-м году Альперт уволился из университета и отправился в путешествие по Индии. Там он встретил духовного учителя по имени Шри Ним Кароли Баба, известного как Махараджи, и стал его учеником.

Махараджи познакомил профессора с йогой. Он дал ему новое имя "Рам Дасс", что означает "слуга Бога", и указал путь, определение которого укладывалось всего в три слова: "Будь здесь сейчас". Вся дальнейшая жизнь Рам Дасса была посвящена этой практике.

Вернувшись в США в 1971-м году совсем другим человеком, Рам Дасс написал эту книгу.

Книга произвела фурор. Она стала первым мостом к мудрости йоги для западного мира и настолько повлияла на мировоззрение духовных искателей, что ее называют "Библией контркультуры" и "семенем эпохи".

Рам Дасс оставил этот мир 22 декабря 2019 года в своем доме на острове Мауи, Гавайи.

Куда бы ты ни шел - ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

Джон Кабат-Зинн — доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины, создатель Программы снижения стресса посредством осознанности (англ. Mindfulness-Based Stress Reduction). Благодаря усилиям Кабат-Зинна и его последователей практика осознанности получила широкое признание в современном обществе, а разработанная им "светская медитация" стала привычным инструментом врачей, психотерапевтов и преподавателей.

Голубая книга медитаций. Практическое руководство к медитациям Ошо

«Голубая книга медитаций» — это та самая волшебная палочка, которая спасет вас в дни усталости, депрессии и апатии. В книге вы найдете более 40 техник и медитаций, открывающих двери к источнику внутренней гармонии избавлению от стресса. Они были созданы в помощь тем, кто ищет выход из напряженности и давления, которыми насыщена жизнь современного человека. Выбирайте свою медитацию или комбинируйте их — и вскоре вы заметите, что сон улучшился, работоспособность повысилась, а вместо апатии и чувства безысходности пришли спокойствие, бодрость и уверенность в себе. Ошо в очередной раз доказывает: для того, чтобы начать жить счастливой и полноценной жизнью, нужно приложить совсем немного усилий. .«Все дело в технике. Иногда за секунду вы может так вырасти, как не смогли бы даже за многие жизни. Если применена правильная техника, ваш рост подобен взрыву. Эти техники возникли из тысяч лет экспериментов. Их изобрел не один человек — их разрабатывали многие ищущие» (ОШО).

Абсолютная медитация. Путь к осознанной и полной жизни

"Абсолютная медитация" Дипака Чопры — плод многолетних исследований и подробнейшее описание феномена медитации и ее положительного воздействия на наше физическое, ментальное и эмоциональное состояние, а также отношения с другими людьми и миром. В своей новой книге автор мировых бестселлеров, специалист по интегративной медицине и самопознанию Дипак Чопра не только делится новейшими сведениями и научными данными о медитации, но и рассказывает, как сделать ее привычной повседневной практикой и сразу же ощутить ее целительное воздействие. Здесь вы найдете десять упражнений-медитаций, меняющих восприятие мира и развивающих осознанность, 7-дневный курс медитаций для определения жизненных целей, а также полезное приложение - 52 мантры для медитации с описаниями и пояснениями. С "Абсолютной медитацией" вас ждет полная трансформация, цель которой — пробудить тело, разум и дух, чтобы научиться открыто, свободно, творчески и осознанно проживать каждый день своей жизни.

Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире. Неон

Эта книга для миллионов людей, которые пытаются научиться ориентироваться в современном мире технологий, быстрых сроков и потребительского отношения к жизни. Для тех миллионов, которые страдают от постоянной нехватки времени, но давно мечтают вернуть интерес к простым вещам, жить в добре, спокойствии и просто дышать настоящим. Автор - Рохан Ганатилейк, специалист по популярным программам и приложениям, посвященным осознанности, предлагает свое видение неформальной мобильной медитации. Он доказывает, что разумная, спокойная и счастливая жизнь вовсе не достигается отрешенностью от всего. Вниманию читателя предлагаются идеи, принципы и техники, которые помогают развить восприимчивость, самообладание и добрые чувства, независимо от того, где человек находится и чем он занимается. В книге содержится более шестидесяти практических упражнений, к которым можно приступать прямо сейчас. Мобильная осознанность - это путь к оздоровлению нашей жизни, какой бы беспокойной она ни была

Медитации Ошо на расширение сознания

Утром и вечером.

Ошо, известный также как Багван Шри Раджниш - просветленный мастер нашего времени. Слово «Ошо» можно перевести как «подобный океану», «благословенный».

Эта книга предназначена для ежедневного чтения. Ее составил любимый ученик Ошо и первый издатель его книг в Индии Свами Чайтанья Кирти.

Сила в спокойствии: Достижение гармонии с помощью трансцендентальной медитации

Практика, которую выбирают звезды шоу-бизнеса и лидеры компаний из Fortune 100.

Что такое трансцендентальная медитациям и как она работает.

Откровение учителя, который сам называет себя скептиком.

Что общего у Опры Уинфри, Рэя Далио и кассира небольшого семейного магазина? Что связывает Гвинет Пэлтроу, Тома Хэнкса и обитателей приюта для бездомных? Ответ — жажда перемен и учитель трансцендентальной медитации Боб Рот.

За последние 45 лет Боб помог тысячам самых разных людей раскрыть свои внутренние ресурсы с помощью этой несложной техники. Среди его учеников — далеко не только звезды шоу-бизнеса, профессиональные спортсмены и лидеры глобальных компаний. Трансцендентальная медитация не знает титулов и регалий — она способна преобразить жизнь буквально любого человека, не скатываясь при этом в мистику, религию или сектантство любого рода. Книга "Сила в спокойствии" предлагает доступное и абсолютно "светское" объяснение того, что такоеи дух и, в конечном счете, изменить вашу жизнь к лучшему.

Сердце медитации. Постижение глубинного осознавания

Далай-лама разъясняет основы высшего учения тибетского буддизма Великое совершенство (дзогчен), комментируя наставление одного из величайших учителей в истории Патрула Ринпоче.

Его Святейшество рассказывает об основах учения максимально доступными словами. Новичкам эта книга дает возможность ознакомиться с дзогчен, а тем, кто уже знаком с учением, — усовершенствовать свою практику.

"Даже если будды трех времен соберутся вместе, они не смогут даровать более совершенных наставлений", — говорится о Великом совершенстве в тексте Патрула Ринпоче.

Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием

Гиперактивному уму XXI века трудно расслабиться и достичь ощущения тишины и осознанности. Признавая это, почитаемый мистик Ошо разработал новые техники медитации для решения проблем современного ума. Эта книга объясняет методы Ошо в удобном формате. Каждый день изучайте один новый аспект медитативной жизни и овладевайте одной простой практикой медитации и осознанности. Фрагменты из бесед Ошо будут вдохновлять вас и направлять на пути к трансформации сознания.

Мантры, медитации и динамические веления для грядущей революции в высшем сознании

Перед вами книга велений, переданных Вознесенными Владыками через своих Посланников Марка и Элизабет Профет. .«Веление является самым могущественным из всех обращений к Богоначалу. Это приказ сына или дочери Бога, отданный во имя Я ЕСМЬ Присутствия и Христа, чтобы воля Всемогущего проявилась как Вверху, так и внизу. Благодаря велениям и силе изреченного Слова Царство Божие становится реальностью здесь и сейчас» («Наука изреченного слова». Марк и Элизабет Профет).

Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок.

Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Голос радости. Медитации и практики для саморазвития

Юлий Котов — "золотой голос" проекта "Битва экстрасенсов" на ТНТ. Оперный певец, обладатель уникального контртенора-сопрано, он способен воздействовать на людей силой своего голоса, подбирая звуки той частоты, которая эффективней всего резонирует с энергетической структурой человека.

В книге "Голос радости" Юлий Котов впервые так подробно и искренне рассказывает о своей жизни, о детстве, которое было вовсе не безоблачным, о трудном пути учебы и признания его таланта. С самого раннего возраста Юлий начал проявлять интерес к сверхъестественному. И это не случайно: в их семье многие обладали магическими способностями, особенно женщины, хотя и не все осмеливались практиковать.

Юлий щедро делится методами, позволяющими раскрыть способности: медитативными техниками и практическими упражнениями, помогающими открыть ум и научиться тонко чувствовать и воздействовать на окружающий мир.

Ускоренная техника освоения альфа-медитации

Описаны приёмы и способы работы с собственной личностью, которые позволят Вам одолевать любой стресс, покорять вершины новых успехов, расширять круг интересов. Для широкого круга читателей.

Медитация для скептиков. На 10 процентов счастливее

Автор, ведущий на телеканале АВС News, всегда считал, что медитация — это развлечение для собирателей кристаллов. Но после того как у него в прямом эфире случилась паническая атака, он все же решил дать медитации шанс — и в итоге стал одним из самых известных ее сторонников.

С целью познакомить с медитацией таких же скептиков, каким был он сам, и развенчать самые популярные заблуждения о ней, Дэн Харрис и компания решают отправиться колесить на автобусе по США, встречаясь с самыми разными людьми. О том, что из этого вышло, рассказывается в этой книге, пронизанной самоиронией и остроумными наблюдениями.

Кроме того: книга не только содержит практические рекомендации, как преодолеть препятствия на пути к медитации, но и в простой и доступной форме рассказывает, как начать медитировать, и включает медитации для разных жизненных ситуаций, проблем и характеров.

Духовные практики и медитации

Предлагаемые в брошюре простые медитации из книг Анастасии Новых доступны для любого человека, даже для того, кто никогда не занимался подобными духовными практиками.

Они будут интересны и тем, кто давно и серьёзно упражняется в совершенствовании своих феноменальных способностей. И конечно же, данные духовные практики являются уникальным источником для тех, кто хочет познать себя и обрести свой духовный путь.

Диалоги о медитации. Русский йогин о практике, психологии и будущем человечества

Дада Садананда — русский йогин, родившийся в Новоалтайске под Барнаулом, монах-саньясин, учитель медитации, наставник раджадхираджа-йоги, безвозмездно дающий уроки практики в России и по всему миру, основатель портала и YouTube-канала "Уроки медитации", имеющего полмиллиона подписчиков. 

Книга рассказывает о медитации, йоге и тантре через призму личного опыта посвященного монаха. В ней много практических рекомендаций и техник, психологии и мудрости, увлекательных историй и духовных анекдотов-притч. Она лишена религиозного догматизма, поэтому понятна критически настроенному современному человеку. 

"Йогическая практика содержит много практических решений для реальных человеческих проблем. Я хочу, чтобы люди увидели, что такие решения есть, и вдохновились этим". — Дада Садананда. 

Чакра-медитации. Пробудите свою исцеляющую силу с помощью медитации и визуализации

Чакры являются жизненно важными энергетическими центрами всего тела, и их здоровье может влиять как на физическое, так и на психическое благополучие. Април Пфендер — наставница и мастер Рейки, инструктор по медитации, основательница центра Santa Monica Healing, специализирующегося на практиках Рейки и квантового исцеления, руководстве по медитации, продвинутых методах исцеления Акаши, звуковом исцелении и священных семинарах и ретритах собрала сотни лет знаний в одной книге, чтобы показать вам, как медитации по чакрам способны трансформировать разум, тело и душу.

С помощью практических инструкций и рекомендаций вы научитесь определять природу вашего беспокойства и какая чакра это вызвала. Вы сможете избавиться от боли, аллергии, расстройства пищеварения, головных болей, усталости, эмоциональных потрясений и одиночества.

Все медитации разделены в зависимости от уровня подготовки на 5, 15 и 30 минут, что позволит вам освоить их с нуля и прийти к более глубоким практикам.

Узнайте, как простые методы могут улучшить ваше самочувствие, и обретите гармонию в жизни.

Медитация подлинная свобода

Ошо, известный также как Багван Шри Раджниш - просветленный мастер нашего времени. Слово «Ошо» можно перевести как «подобный океану», «благословенный». Эта книга включает все советы по практике медитации которые дал Ошо.

Медитация - состояние пробужденности. Экспериментальные духовные практики

В этой книге представлены восемь бесед Ошо, посвященных медитации. Почему первым и необходимым шагом на пути духовного роста является работа с телом? Какие центры человеческого организма является наиболее важными? Как установить с ними связь? Как достичь безмолвия ума и пробудить энергию сердца? .Ошо предлагает простые методы, способные вернуть человеку силу, мощь, энергию и вывести его жизнь на новый качественный уровень. ."Медитация возможна для каждого. Медитация - это настолько просто, что очень трудно найти человека, для которого она была бы невозможна. .Точно так же, как бутон становится цветком, так же просто человеческий ум может стать медитативным". . .

Практика медитации: о расплывании и возбужденности

Эта книга написана на основе лекций Свами Вишнудевананда Гири и строк из писаний и сутр. .Медитация — это не только путь познания себя и мира, но и труд, который требует самоотдачи и сосредоточения. Помыслы медитирующего порой наталкиваются на различные препятствия. Самые распространённые из них — это расплывание и возбуждённость. Даже самое большое усердие может быть сведено на нет, если медитатор не освоит практику преодоления расплывания и возбуждённости. Эта книга научит медитирующего как освоить технику управления распылением и возбуждённостью.

Полная система оздоровления. Медитация. Исцеляющее дыхание. Целительное питание. Шесть правил здоровья. Энергетическое очищение. Полная энциклопедия

Жить долго и счастливо, не страдая от боли и болезней - это не недостижимая фантазия, такая жизнь может стать вашей реальностью. С помощью советов японского натуропата Кацудзо Ниши вы научитесь оздоравливать сердце и сосуды, избавиться от лишнего веса и негативных эмоций, овладеть навыками медитации, вернуть гармонию тела и души и управлять собственной энергией. Все это позволит вам легко преодолевать трудные ситуации, избегать встречи с недугами и прожить долгую, полную радости и света жизнь. 

Даосские медитации. Методы совершенствования тела и духа

Хотя интерес к даосизму со стороны западного «зрителя» растет день ото дня, простому человеку это гуманистическое учение может показаться трудным для понимания. В таком случае почему же оно с такой легкостью проникает в любой социум, при этом не нарушая его устоявшихся веками границ?Перед вами сборник из шести произведений. Здесь внимательный читатель, помимо теоретических размышлений и медитативных техник, сможет получить наставления относительно нахождения баланса между религиозными и практическими основами, осознать промахи своего сознания и человеческого характера в целом и даже разглядеть историческую ситуацию, пусть и в духовном разрезе.Благодаря этой книге каждый может стать на путь слияния души с мировым порядком Дао.

Буддийская медитация

В книге известного американского буддолога Эдварда Конзе описываются основные виды медитаций и эффекты, достигаемые в результате их практического осуществления. На пути к просветлению, или нирване, медитация способствует духовной эволюции, уменьшению воздействия страдания, спокойствию разума, достижению высших состояний сознания. .Для широкого круга читателей.

Медитация. С чего начать

Книга в доступной форме знакомит читателя с основами буддийского мировоззрения и методами медитации. Автор наглядно показывает, что страдание и счастье зависят не от внешних обстоятельств, а от самого ума. Он предлагает проверенные временем способы избегать страдания и развивать счастье и покой.

Об авторе:

Бокар Ринпоче родился в семье кочевников в западном Тибете. После учебы в монастырях Бокар и Цурпху он покинул Тибет и закончил два трехгодичных отшельничества под руководством Калу Ринпоче. Мастер медитации линии Кагью, Ринпоче затем начал учить практике Ваджраяны по всему миру. Благодаря глубинной мудрости и ясности поучений, он сделал эти, на первый взгляд, сложные методы медитации доступными многим.

11 минут Медитации Кундалини йоги на все случаи жизни

Если вы не знаете, как медитировать, или хотите развить способность поддерживать концентрацию, то эти несложные техники Кундалини йоги помогут вам. Кроме того, вы сможете развить у себя способность контролировать свои реакции в любой жизненной ситуации.

Поздний вечер: 365 расслабляющих медитаций для окончания дня

Вашему вниманию предлагается издание "Поздний вечер: 365 расслабляющих медитаций для окончания дня".

Практика медитаций. Каменные истории

Существует великое множество медитаций, и цель большинства из них — успокоить ум и войти в состояние повышенного или измененного осознания. Те, кто пробовал медитировать, знают, что это может оказаться не таким легким делом, как кажется на первый взгляд. Медитации бывают самые разные, в том числе даже такие, которые напоминают скорее игру, чем медитацию как таковую. Они очень легко воспринимаются нашим умом и оставляют после себя ощущение глубокого внутреннего удовлетворения. Вы можете заняться для начала традиционной медитацией просто для того, чтобы попробовать это «на вкус», прикоснуться к безмолвию хотя бы самым кончиком пальца. Даже если вы посчитаете, что у вас ничего не вышло, само ваше намерение сделать это уже будет иметь значение. Если все же, несмотря на все усилия, вам никак не удается остановить поток мыслей, то попробуйте так называемую творческую медитацию, которая имеет направленный характер. Входить в контакт можно не только с Духом человека, но и с духами животных, растений, насекомых и даже камней. Они являются одним из удивительных природных образований. Камни очень древние, на Земле они существуют много тысячелетий и поэтому являются ценным источником информации. Если вам удастся «подружиться» с камнем, он обязательно поделится с вами информацией в той области, которая будет вам интересна. Эта книга полна творческих медитаций на разнообразные камни, спокойствия и умиротворения.

Современные медитации: 101 способ замедлить темп и соединиться с духом

Добро пожаловать, дорогие искатели правды, в царство счастья, исцеления и любви! Здесь мы проявляем инициативу и приносим свет и изобилие в свою жизнь, вместо того чтобы пассивно ждать, пока другие всё решат за нас. Мы внутренние авантюристы, пионеры мистики, мечтатели о лучшем мире. Мы знаем, чего хотим, и готовы приложить все усилия, чтобы этого добиться.