Аффирмации являются одной из многих практик исполнения желаний, у этого метода есть свои минусы и плюсы. Но перед тем, как продолжить читать дальше, рекомендуем заглянуть в эту статью - Сила мысли. В таком случае тема с аффирмациями вам станет более понятной.
Аффирмации используются в следующих случаях:
- Для улучшения какой-либо сферы жизни
- Для исполнения конкретного желания
Как ранее уже было сказано, для аффирмации выбирается определенная фраза, которая должна отражать то, что мы хотим получить в своей жизни. Если вы будете использовать аффирмацию для исполнения конкретного желания, то вам необходимо самостоятельно сформулировать ее. Для этого воспользуйтесь следующими правилами:
- Формулируйте аффирмацию только в положительном ключе. Например: деньги всегда приходят ко мне.
- Не используйте отрицание или частицу "НЕ". Например: я не хочу больше быть несчастной.
- Постарайтесь максимально точно отразить в словах то, что вы хотите получить в итоге.
- Вы можете использовать для аффирмации столько слов, сколько угодно.
- Постарайтесь выбрать те слова, которые в общей фразе будут вызывать у вас наибольшее количество эмоций.
Как использовать данную технику: обычно аффирмации прослушивают или проговаривают. Вы можете постоянно проговаривать фразы про себя или в слух (желательно не делать этого в общественных местах). Если вы используете способ прослушивания, то можно записать аффирмацию на диктофоне или даже использовать готовые аудио аффирмации на ютубе или вконтакте в разделе "музыка".
Плюсы и минусы этого метода.
Плюсы:
- Если часто использовать данный метод, мы сократим поток негативных мыслей, что в целом хорошо повлияет на жизнь и будущие события
- Метод является достаточно легким в применении и не требует особых знаний
- Эффективен при правильном использовании (смотрите ниже раздел "фишки")
Минусы:
- Так как материализуются все наши мысли, а не какие-то исключительные, то аффирмации будут плохо работать в случае, если мы в них не верим. Чтобы быстрее поверить в то, что мы произносим, улучшите аффирмации фишками, которые будут даны в специальном разделе ниже
- Работают только если постоянно буквально "вдалбливать" их в своей сознание для того, чтобы быстрее поверить в те слова, которые есть в этих аффирмациях
Фишки, которые помогают увеличить эффективность аффирмаций:
- Начните вести ваш личный дневник изобилия. Если кратко: ежедневно записывайте любые события, которые относятся к аффирмациям и в конце каждого события добавляйте фразу "значит моя жизнь становится все лучше... значит перемены происходят быстро" (можете подобрать свою фразу). Например, если вы используете аффирмацию "В моей жизни денег становится все больше и больше", то в дневнике изобилия вам необходимо записывать любые приходы денег/подарки и все события, которые отражают изобилие. Допустим, подарили вам подарок, вы записали событие в дневник и закончили фразой "Значит в моей жизни все больше изобилия". Таким образом ваше подсознание быстрее спрограммируется на изобилие. Подробнее об этой технике мы расскажем в другой статье. А также эта техника используется в тетрадях исполнения желаний от Bemindfullness
- Если вы выбрали вариант "проговаривания" аффирмаций про себя или в слух, постарайтесь делать эту практику с наибольшим количеством позитивных эмоций. Произносите жизнеутверждающие фразы с радостью. Так как наши эмоции являются вибрациями, эффективность практики усилится в разы.
- Очень крутая фишка, которая показала свою эффективность на практике - произносите аффирмации смотря прямо на себя в зеркало. Лучше всего смотреть в глаза. Пока что неясно, почему вырастает эффективность, возможно из-за того, что мы как бы говорим фразы сами себе, лицо в лицо. Вы можете проверить эффективность данной фишки следующим образом : подойдите к зеркалу и произнесите какую-нибудь фразу, которая будет говорить о ваших хороших качествах, например "ты красив/а, ты прекрасна/ен, ты замечательный человек, я люблю тебя, у тебя все получится". Можно выбрать фразу в зависимости от контекста вашей жизни. Если у вас мало уверенности в себе, то произнесите фразу "я чувствую себя уверенно", если боитесь чего-то, то "я смелая/ый". Вот увидите, многие фразы вам будет сложно произнести или даже польются слезы (кстати, это нормально, просто продолжайте).
Примеры аффирмаций для некоторых сфер жизни. Меняйте самостоятельно пол, в случае, если он не совпадает с вашим.
Любовь к себе:
- Я есть любовь
- Я - божественное воплощение любви и счастья
- Я - центр притяжения любви
- Я открываю все новые и новые лучшие качества в себе - нежность, благодарность, открытость и любовь
- Любовь - это норма моей жизни
- Я излучаю доброжелательность, свет, гармонию и любовь
Внешность:
- Я красива, прекрасна и сексуальна (можно использовать любые качества, которые хотите в себе проявить)
- С каждым я становлюсь все более привлекательной
- Моя кожа чувствует себя прекрасно
- С каждым днем я выгляжу все более сияющей
- Я свечусь изнутри
- Я выбираю красоту и здоровье
- Я люблю свое тело и наслаждаюсь своей привлекательностью
Здоровье:
- Клетки моего тела оздоравливаются
- Я чувствую прилив энергии
- С каждым днем я становлюсь все более энергичной
- Мой организм бодр и здоров
Деньги:
- С каждым днем денег становится все больше
- Я купаюсь в изобилии Вселенной
- Моя жизнь изобильна
- Мой доход растет
- Деньги приходят ко мне из разных источников
- Я открываюсь неиссякаемому источнику изобилия
- Я принимаю изобилие в свою жизнь
Отношения:
- Мои отношения с людьми улучшаются
- Окружающие люди уважают мои личные границы
- Мои отношения с родными прекрасны
- Я чувствую поддержку людей
- Мне всегда помогают
Когда нужно отпустить прошлое:
- Я освобождаюсь от груза прошлого. Отныне я свободно утверждаю любовь
- Впредь я притягиваю в свою жизнь радостные события и приятных людей
- Прошлое ушло навсегда. Только добро и счастье ждут меня
- Я становлюсь для себя островом света, радости любви и добра!
Радость жизни/Позитив:
- Я живу с удовольствием, и впереди меня ждет счастливое будущее!
- Мне с рождения дано право на счастливую жизнь, преисполненную любовью. Я с благодарностью принимаю любовь!
- Я утверждаю для себя новую позитивную реальность
- Жизнь всегда на моей стороне. Весь мир дарит мне поддержку, радость и любовь
Итак, мы рассказали об основах данной практики и даже поделились тем, как можно улучшить ее эффективность при использовании. Если у вас есть вопросы - пишите их в комментариях, постараемся ответить на них или напишем новые статьи. Спасибо, что вы с нами!
