1. Жесты красавиц. Искусство производить правильное впечатление - Накаи Нобуюки

Пленить мужчину особенным взглядом или завоевать доверие человека одним лишь рукопожатием – все это возможно, если научиться управлять своим телом правильно! Никаких неловких ужимок или чрезмерной раскованности. Тело станет вашим главным инструментом в осуществлении целей и создании очаровательной атмосферы вокруг себя. Имидж-консультант Набуюки Накаи, автор уникальной философии "красивых жестов", помог добиться успеха многим восходящим звездам Японии и теперь обучает своей авторской методике тысячи женщин по всему миру. Благодаря его книге вы освоите базовые движения и жесты, которые помогут выглядеть утонченно, как в ресторане, так и в метро, научитесь походке, за которой будут следовать восхищенные взгляды окружающих, освоите азы невербального общения с противоположным полом, а также станете примером женщины, которая умеет произвести нужное впечатление в самых разных жизненных ситуациях. Бонус: мастер-класс по фотопозированию.

2. Хватит выгорать. Как миллениалы стали самым уставшим поколением - Энн Хелен Петерсон

Вы не можете закончить рабочий отчет? Оформить страховой полис? Вернуть вещи, заказанные в интернет магазине? Тогда эта книга для Вас. Энн Хелен Петерсон – американская журналистка, автор бестселлеров, эксперт в теме борьбы с выгоранием и адаптации современного поколения. Публиковалась в таких крупных изданиях как BuzzFeed и The New York Times. Выгорание – это то, чему подвержен каждый. Изо дня в день, от недели к неделе мы выполняем дела из нашего собственного списка, и всегда остаются незакрытые задачи, которые мы откладываем до лучших времен. Для поколения миллениалов такие задачи и страх перед их выполнением стали признаком «взрослости». Эта книга рассказывает о причинах глобальной усталости современного общества.

3. Синдром фамильной боли. Как проблемы родителей влияют на жизнь детей - Ирина Владимировна Карданова

«Синдром фамильной боли» — книга о выборе собственного сценария. О том, как проработать детские негативные воспоминания и начать жить в соответствии с настоящими мечтами и запросами. И о том, как воспитывать своих детей, сохраняя их самодостаточность, здоровую самооценку и личностную цельность. С помощью этой книги вы узнаете, как ваши детские переживания и травмы влияют на взрослую жизнь; устраните их негативное воздействие; наладите отношения с родителями, не жертвуя при этом собственными интересами; научитесь не повторять ошибки старших поколений, воспитывая своих детей.

4. Переживание чувств. О силе грусти и внутренней свободе - Кейн Сьюзан

Печаль, грусть, боль — чувства, которых мы часто стараемся избегать. Но Сьюзан Кейн уверена: именно они способны стать нашей тайной силой. Эта пронзительная и глубокая книга поможет принять и прожить эмоции. Она возвращает читателю право на сложные негативные чувства и снимает с них стигму, а также поможет пережить непростые времена и придаст сил.

5. Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе - Анна Бабич

Анна Бабич, психолог и эксперт по самооценке с многолетним опытом, предлагает инструменты и практики для создания внутренней опоры - психологического фундамента, который поможет преодолеть негативные установки и начать жить более счастливой и полноценной жизнью.

6. Море счастья в чашке капучино. Итальянское руководство по безграничной радости и удовольствию от жизни - Джулия Эмманс

Джулия Эмманс — итальянка русского происхождения, журналист, психолог, лингвист, коуч по счастью и просто неугомонный оптимист. «Целых два года жизни забрала у меня клиническая депрессия, и если бы не терапия у психолога, еженедельные сессии у коуча и нейролингвистические техники, то, возможно, вы сегодня не держали бы эту книгу в руках. Поэтому если кто-то сейчас читает ее в полутемной спальне, и ему кажется, что вдруг стало „лень жить“, и прокрастинация залезла в самые глубокие уголки души, то хочу вас заверить: есть свет в конце тоннеля! Не позволять ничему и никому негативному процветать в ваших мыслях! Все начинается именно в ней: в вашей голове, с вашей картины мира. Взгляните на жизнь глазами ребенка, которому радостно от того, что за окном солнце, или от того, что дождь намочил только что постиранное белье. Будьте избирательны с тем, что попадает в вашу светлую голову! Потому что именно с нее начинается все в вашей жизни! Главная цель этой книги — максимально повысить количество эндорфинов в крови у каждого читателя! Эта книга о том, что счастье — оно за углом стоит и ждет нас, об итальянцах и их секретах долголетия, об образе жизни dolce vita и о том, как получить максимальное удовольствие от жизни. Моим итальянским героям больше 60 лет, и они все были рады поделиться жутко секретной информацией со мной, русской иммигранткой, исследующей тему итальянской „феличиты“ и их ежедневных беспричинных улыбок! Вместе с этим, благодаря моим исследованиям и экспериментам в области нейрокоучинга в некоторых главах этой книги появились практические рекомендации, следуя которым вы станете счастливее на целую жизнь».

7. Кто ты в любви. Как определить свой тип личности и найти партнера, который поймет тебя с полуслова - Хелен Фишер

Почему мы влюбляемся в одних и не замечаем других? Почему в одних отношениях мы расцветаем, а в других несчастны? Как найти свою идеальную пару? В этой книге Хелен Фишер, известный ученый антрополог, раскрывает тайный код желания и привязанности. Ее масштабное многолетнее исследование позволило выявить четыре типа личности, по преобладанию в организме тех или иных гормонов. Движимые этой биологией, мы привлекаем партнеров, которые одновременно отражают и дополняют наш собственный тип личности. Эта книга изменит ваше представление о том, почему вы любите его (или ее), и поможет использовать науку любви, чтобы найти свою родственную душу и построить счастливые отношения. Книга выходит в двух оформлениях: "Soulmate. Научный подход к поиску любви на всю жизнь" и "Кто ты в любви. Как определить свой тип личности и найти человека, который поймет тебя с полуслова"

8. Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум - Эми Джонсон

Книга психолога и коуча Э. Джонсон поможет вам изменить привычку негативного мышления,остановить карусель навязчивых мыслей в голове и обрести свободу от тревоги и неуверенности в себе.

9. Зажги свое солнце. Целительные истории о счастье и любви к себе - Ал-Ас Алена

Три подруги собираются посреди зимы в жарко натопленном доме почти на краю света. Развеяться, поболтать, залечить раны. У каждой своя драма. Обида на родителей, натянутые отношения с партнерами, неустойчивая самооценка, одиночество… но с любой проблемой можно справиться, если есть верные подруги и решимость действовать.

На примере личных историй трех очень разных женщин Алена Ал-Ас рассказывает, как можно справиться со своим прошлым, чтобы научиться быть счастливой в настоящем.

10. Дар Эмпатии. Как превратить хрупкость в силу - Анита Мурджани

Эмпаты не только ощущают эмоции других людей, но также впитывают их, порой в ущерб самим себе. Это часто приводит к эмоциональной перегрузке или к заниженной самооценке. Стремление помочь и угодить окружающим нередко делает их жертвами беспринципных и расчетливых людей или заставляет их отдавать больше энергии, чем они могут себе позволить. Анита Мурджани убеждена в том, что каждый эмпат может обратить это эту проблему в щедрый дар. Книга знакомит нас с принципиально новыми понятиями, инструментами и упражнениями, которые помогут нам осознать, с какими трудностями сталкиваются эмпаты. Прочитав её, вы научитесь защищать свою энергию и жить счастливой, полной жизнью. Книга обязательна к прочтению для эмпатов и их близких.

11. Любящая семья. Рождение эмоциональной близости - Елена Глозман

"Любящая семья. Рождение эмоциональной близости" .Елена Глозман, известный семейный психотерапевт, предлагает читателю конкретные советы и рекомендации по возрождению в семье эмоциональной близости. Книга предназначена для родителей, думающих, сомневающихся и готовых работать над взаимоотношениями в семье. Последовательно анализируя собственные установки и линию поведения, читатель получит возможность стать активным участником семейной психотерапии: увидеть специфику семейных сценариев, супружеских отношений и отношений с детьми, узнать, как правильно выходить из конфликтов и ссор и преодолевать стрессовые ситуации. Специальные методики, упражнения и практические примеры помогут понять, как наладить взаимоотношения с близкими людьми и сделать их более доверительными.

12. Ты — не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий - Эми Джонсон

Эта книга практикующего психолога и лайф-коуча поможет избавиться от изнуряющих привычек и зависимостей без насилия над собой. Опираясь на науку о мозге и практики осознанности, она позволит изменить мышление и направит по пути долгосрочных изменений.

13. Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения - Бернс Дэвид 

Это руководство, по сути, "Терапия настроения" и "Терапия беспокойства" под одной обложкой. Масса примеров из практики автора, проверенные временем методики по управлению своим настроением, бланки для самозаполнения, основанные на терапевтических приемах и техниках, которые автор подробно объясняет в книге.

14. Письмо молодому себе. Как не упустить самое важное. 70 инсайтов от людей, вошедших в историю - Грэхем Джейн

В этой книге 70 всемирно известных, успешных и интересных людей пишут письмо себе в прошлое, обращаясь к тому молодому человеку, который тогда только начинал жизненный путь. Какой совет бы они себе дали? Оставить все как есть или кардинально изменить жизнь? Предостерегли от неверных поступков, посоветовали отказаться от пагубных привычек, сменить партнера, профессию? Чему они научились, пройдя череду взлетов и падений, в погоне за мечтой? Пол Маккартни пишет о поиске вдохновения; Маргарет Этвуд – о принятии себя и своей внешности; Оззи Осборн – о подарке, определившим его будущую жизнь; Имельда Стонтоyн – об уверенности в себе, помогающей переживать неудачи, Дэвид Теннант – о невероятном везении, и многие другие, включая Вигго Мортенсена, Нила Геймана, Дэнни ДеВито, Андреа Бочелли, Ричарда Гранта и т.д.

15. Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает - Джошуа Флетчер, Дин Стотт 

Тревожность не доказывает, что в вас что-то сломалось.

Наоборот, ваше тело абсолютно здорово, и оно прекрасно выполняет свою работу. Вооружившись этой информацией, вы сможете избавиться от всепоглощающего ужаса и сделать первый шаг к созданию нетревожной версии себя. В книге изложены принципы, которые помогут вам пресечь негативные мысли «а что, если?..» и вернут вас в реальность. Под этой обложкой объединились профессиональные советы и личный опыт тревожных людей. Выход есть. Любой человек может одолеть тревожность. Иногда кажется, что это навсегда, но вовсе не обязательно, что именно так и будет. Эта книга написана, чтобы подсказать вам верный путь.

16. Теперь мне не страшно. Руководство для тех, кто хочет, но боится жить в полную силу - Миллер Дональд

Удивитесь, но внутри каждого из нас делят территорию четыре действующих лица: жертва, злодей, герой и проводник. Сделав это открытие, Дональд Миллер, автор 3-х бестселлеров New York Times, создал программу осмысления и преображения жизни. Согласно ей сначала нужно определить, какое из действующих лиц прямо сейчас владеет вашей личностью, оставить или заменить его, а потом написать новый жизненный сценарий с выбранным персонажем в главной роли. Так благодаря собственному методу, Миллер смог избавиться от депрессии, наполнить свое существование смыслом и навсегда освободиться от страха перед будущим.

17. Это просто я: Как наука объясняет наши странности и привычки - Мартин Джордж Р.Р.

Человеческий мозг — самый сложный объект во вселенной. Отсюда вечная загадка и вечный парадокс: способен ли наш разум познать сам себя? Поймем ли мы, чем продиктованы наши чувства, мысли и действия? Помимо экзистенциальных вопросов, перед нами стоит и множество других — бытовых, повседневных: как мы принимаем решения, откуда берутся наши привычки… Почему, например, мы страдаем от прокрастинации и постоянно откладываем даже срочные дела? Почему нам кажется, что жизнь в зрелом возрасте несется с огромной скоростью? Почему мы врем по мелочам, или любим поесть на ночь? Это просто необъяснимые странности? Или же, разобравшись, что происходит в мозгу, мы сможем изменить это? В этой книге Джен Мартин, ученый из Мельбурнского университета, расскажет о последних научных исследованиях в сфере психологии, нейробиологии, социологии и других областях, а также о выводах, к которым приходят ученые в стремлении больше узнать об устройстве человеческого мозга и поведении людей.

18. Ответы внутри тебя. 108 ключей, открывающих разум, душу и сердце - Эмбер Рэй

Эта книга — приглашение исследовать свой внутренний мир, руководствуясь интуицией. Это творческий инструмент, который поможет найти ответ на любой вопрос от переосмысления успеха до установки личных границ и придаст смелости доверять себе.

19. Учитесь думать с помощью мысленных экспериментов - Патрик Кинг

Воспользуйтесь ментальным инструментарием, с помощью которого величайшие мыслители мира внезапно получали ответы на давно мучившие вопросы, исследовали окружающий мир и оттачивали искусство аргументации. Традиционная система образования требовала от вас заучивать наизусть тексты и декламировать, не понимая смысла. Тот, кому посчастливилось продвинуться чуть дальше, приобретал некоторые навыки критического мышления. Но как насчет того, чтобы применять их самыми дерзкими и поразительными способами, присущими пытливому уму в процессе мысленного эксперимента? «Учитесь думать с помощью мысленных экспериментов» — это книга о том, как анализировать, воспринимать информацию и взаимодействовать с ней и с трудными, неопределенными ситуациями, задействуя исключительно ум и воображение.

20. Навстречу смыслу. Как сделать значимым каждый прожитый день - Мартела Фрэнк

Существует много книг о смысле жизни. Одни из них слишком банальные, другие чересчур религиозные, а третьи предлагают окунуться в такую глубину философской мысли, что непонятно, как оттуда выплывать. Совсем другой подход предлагает Фрэнк Мартела. В своей книге он призывает посмотреть в пустоту бессмысленности и дерзко заявить: "Я знаю о тебе! Но я отказываюсь быть поглощенным тобой. Здесь и сейчас я делаю самое лучшее, на что способен. Здесь и сейчас я стремлюсь извлечь максимум из этой уникальной возможности, которая называется жизнь!" Книга-манифест, которая побуждает взять ответственность за собственную жизнь и храбро противостоять невзгодам.

21. Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя - Гиз Стивен

Стремиться к совершенству — не значит становится лучше.

Это книга для тех, кто чувствует тревогу и сомнения в своих действиях, кто потерял себя из-за желания сделать все идеально. Она для тех, кто устал сравнивать и разочаровываться. Поскольку всегда найдется тот, кто успешнее, умнее и красивее нас.

Стивен Гиз в своей книге делится маленькими ритуалами несовершенства, которые освобождают от удушающих требований по отношению к себе. Автор учит принятию себя и объясняет, как двигаться вперед, когда увяз в накопившихся ошибках. Благодаря его книге вы вырветесь из ловушки перфекционизма и начнете получать удовольствие от всего, что делаете.

22. Путь к счастливым переменам, или Твоя книга удачи - Захарян Инесса, Раздорова Елена

Случалось ли, что вы опаздывали на важную встречу, хотя выходили вовремя? Мокли под дождем, который не предвидел ни один прогноз погоды? Диктовали неправильный номер человеку, от которого ждете звонка? И казалось, будто удача отвернулась от вас и вы ничего не можете с этим поделать?

Если да, то вам будет очень близка история Анны, героини этой книги, и вы наверняка найдете в ней много полезного для себя. И упражнения от практикующего психолога помогут вам справиться с чередой неудач.

Эта книга — увлекательный роман и психологический тренинг под одной обложкой. Здесь вы найдете истории, в которых наверняка узнаете себя и найдете советы, проверенные временем. А упражнения, разработанные практикующим психологом, помогут вам применить эти советы на практике.

23. Чувство жизни. 30-дневная программа, которая вернет управление реальностью - Невес Антонио

Если ваша жизнь – это постоянная борьба между желанием соответствовать ожиданиям общества и внутренним противоречием, то книга всемирно известного спикера Антонио Невеса для вас. В ней он объясняет, как перестать жить на автопилоте и избавиться от ограничивающих установок вроде "жизнь коротка" за 30 дней. А также рассказывает, научится брать ответственность и превращать ошибки в ценный опыт.

24. Управление вниманием - Александр Король

В этой книге автор описал примеры, в которых можно ясно увидеть, что все в нашей жизни построено на внимании. Благодаря вниманию люди влюбляются, болеют и выздоравливают. Внимание используется во всем. От вашего внимания зависит ваша жизнь. Ведь внимание — это и есть Вы.

25. Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности - Чжен Йен Кан

Наше сознание переполнено убеждениями и образами, которые угнетают нас. Их так много и они так прочно засели у нас в голове, что чему-то светлому и искреннему просто не находится места. Чтобы понять и принять себя настоящего, нужно распрощаться с представлением о себе, сформированным с оглядкой на чужие ценности и установки. Воссоединиться со своим духовным "я". Йен Кан Чжен предлагает начать воспринимать себя не с позиции разума, а с позиции чувств и для этого прибегнуть к практикам осознанности. В этой книге вы найдете упражнения, которые помогут вам очистить свой разум и зажить качественно новой и полной жизнью.

26. Неистовая сила. Магия женского цикла - Поуп Александра, Хьюго Вурлитцер Шани

Создатели Центра женственности, духовности и лидерства Александра Поуп и Шани Вулитцер рассказывают в своей книге, как главный женский дар позволяет превратить свои слабости в силу. Слегка ироничный и нежный стиль подачи материала и удивительные женские истории, которые звучат на страницах этого необычного проекта, вернут женщине ее истинную целостность, уверенность в себе и помогут почувствовать, что же такое – настоящая энергия, с помощью которой вы можете исполнить все свои желания.

27. Бу-ди-то. Разбуди в себе Сверхсознание - Пустотный

Данная книга глубоко рассматривает внутренний мир человека. Главным вопросом, который в ней раскрывается, является вопрос познания себя и познания Источника жизни. Автор спрашивает «Кто я?» и отвечает: «Безличностное, вечное Сознание, которое есть в каждом живом существе и в каждом неодушевлённом объекте». Вас приглашают совершить внутреннее путешествие по следам, оставленным автором в виде записок, которые помогали ему самому в поиске Истины. В книге рассматриваются подсознательные процессы умственной деятельности, которые с помощью наблюдения выводятся в область осознанности. Таким образом в человеке происходит постепенное разотождествление с этими бессознательными процессами, его Сознание расширяется и освобождается от ограничений дуального мышления. Для широкого круга читателей, идущих путём духовного развития.

28. За пределами безумия. Опыт шести бардо - Чогьям Трунгпа

Тибетское слово "бардо" обычно ассоциируется с жизнью после смерти. В книге "За пределами безумия" Чогьям Трунгпа приглашает взглянуть на бардо совершенно иначе - как на пиковое переживание в любой заданный миг. Наш опыт настоящего всегда окрашен одним из шести психологических состояний: блаженством, присущим миру богов; завистью и стремлением развлекаться, характерными для мира ревнивых богов; страстью мира людей; невежеством животного мира; собственничеством и жадностью мира голодных духов; и, наконец, ненавистью и агрессией, свойственными миру обитателей ада. Соотнося эти миры с шестью переживаниями бардо, описанными в тибетской традиции, Трунгпа открывает нам "безумие" наших психологических привычек и повадок и показывает возможности преобразовывать повседневный опыт в свободу. Чогьям Трунгпа Ринпоче (1939-1987) - тибетский буддийский мастер, учитель, художник, переводчик и поэт, один из ключевых проводников Дхармы на Западе.

29. Законы судьбы, или Три шага к успеху и счастью - Гадецкий Олег Георгиевич

Олег Гадецкий — психолог-тренер, создатель метода ценностно-ориентированной психологии (ЦОП), автор уникальных методик личностного роста, известный во многих странах писатель и лектор, ректор Института ценностно-ориентированной психологии.

Автор книги Олег Гадецкий многие годы исследовал различные психологические методы на предмет их эффективности и обнаружил, что эти методы дисгармоничны по отношению к законам Вселенной. Это приводит к тому, что они создают неблагоприятные последствия в судьбе человека.

В книге "Законы судьбы, или Три шага к успеху и счастью" представлен проект целостной и гармоничной психологии, дана информация, выверенная и экологичная по отношению к законам Вселенной. Множество упражнений, медитаций и притч заставят вас искать ответы на самые главные вопросы и будут обучать искусству целостной и гармоничной жизни.

30. Метавселенная: Как она меняет наш мир - Мэтью Болл

Чтобы заглянуть в ближайшее будущее, представьте себе глобальную сеть виртуальных миров, обитатели которых могут приобретать и продавать товары и услуги, заниматься наукой и творчеством, знакомиться, общаться, играть, заводить семью. Речь не о научной фантастике: метавселенная-это "следующий интернет", технологическая и социальная концепция, которая скоро радикально поменяет нашу жизнь онлайн и даже офлайн. Бывший топ-менеджер Amazon Studios, венчурный капиталист и евангелист метавселенной Мэтью Болл уверен в том, что скоро она произведет революцию во всех отраслях и профессиях: от видеоигр и социальных сетей до финансов и городского планирования. В своей книге он исследует роль Web 3.0, блокчейна, криптовалют и рынка NFT в развитии метавселенной, описывает грядущие трансформации общественного и экономического устройства человеческой цивилизации и предсказывает, кому суждено заработать триллионы в новом удивительном мире.

31. Вокруг того света: история и география загробного мира - Олег Ивик

Население загробного мира Земли составляет сегодня около ста миллиардов человек. Они обитают в египетском Дуате и в шумерской стране Курнуги, в германо-скандинавской Вальгалле и в христианском раю... Между миром мертвых и миром живых всегда существовали тесные двусторонние связи. Зороастрийские жрецы с помощью наркотиков направляли в потустороннее царство своих послов. Мореплаватели Одиссей и Брендан достигали его на своих кораблях. Некоторые путешественники, подобно Данте Алигьери, оставляли подробные путевые заметки. Свой вклад в изучение загробной жизни внесла археология. Ольга Колобова и Валерий Иванов, пишущие под общим псевдонимом Олег Ивик, несколько лет работали в археологических экспедициях на юге России. Постоянно соприкасаясь с загробным миром, они задались вопросом: каковы же его политическая история, культура, география, флора и фауна?.. В результате их исследований получилась эта книга. В ней дается краткий историко-географический обзор самых крупных государств загробного мира с древнейших времен до наших дней.

32. Легкость бытия - Рэй М.

Книга-тренинг Рэя М. - уникальный продукт на книжном рынке. Её можно назвать ретритом, погружением в себя, уединением. Вы пройдете Путь познания себя с Учителем в безопасности и полном сознании. Здесь нет мистики, сакральных знаний в привычном смысле этого слова, вы не пройдете посвящение в какое-то тайное учение. Вы просто станете собой и примите свою истинную сущность.

33. Футурология - Алексей Андреев

Алексей Андреев - журналист, писатель, специалист по технологическому маркетингу Лаборатории Касперского, преподаватель РАНХиГС. Автор первого в России курса по футурологии. Книга основана на курсе лекций "Футурология и научная фантастика", который Алексей Андреев читает в РАНХиГС с 2017 года. В ней представлен подробный обзор подходов к прогнозированию будущего и предсказательных техник, известных современной науке, а также анализ образов будущего в мировой литературе и культуре. Как устроена социальная психология прогнозирования? Что общего у человеческой интуиции и нейросети? Как окончание Холодной войны связано с кризисом в жанре научной фантастики? Почему экспертам нельзя верить на слово? Каким станет язык в будущем? Это лишь некоторые вопросы, ответы на которые ищет Алексей Андреев.